1. Заранее забронируйте место отдыха и почитайте отзывы. Уточните наличие кухни HALAL и раздельного пляжа. Если едете заграницу, проверьте свои загранпаспорта и оригиналы свидетельств о рождении детей. До срока окончания действия загранпаспорта должно быть не менее 6 месяцев! Также нужно обзавестись нотариально заверенным разрешением на вывоз детей, если кто-то из родителей не может поехать в отпуск.
2. Аптечка. Только вам известно, какие лекарства могут понадобиться вашим близким. Возьмите препараты, которыми пользуетесь дома постоянно, дозировка которых известна и помогает. Не лишними будут противоаллергические препараты, «Смекта», «Цитрамон», «Мезим», «Банеоцин». «Пантенол» потребуется на случай, если вы слишком увлечётесь солнечными ваннами. Могут понадобиться лейкопластырь, средство против насекомых, а также средство, снимающее зуд после укусов.
3. Солнцезащитные средства с фактором защиты от 40 и выше, шляпы с большими полями и светлые платки. Если в ваших планах долгие прогулки под открытым солнцем, стоит подобрать очки и одежду с солнцезащитными функциями. Обувь должна соответствовать типу отдыха, быть любимой и уже проверенной вашими ногами.
4. БАДы и витамины, которые вы принимаете. Помните, что даже постоянное пребывание на солнце не дает выработки нужного для организма количества витамина D. Комплекс витаминов организму нужен постоянно! Кстати, анализ на количество витамина D вы можете сделать в любой лаборатории.
5. Косметичка. Лёгкие сыворотки, ночной крем/бальзам, чтобы кожа успевала восстановиться в ночное время. В дневное время позаботьтесь о себе с помощью средств с SPF 40+. Для увлажнения в течение всего дня будут хороши тоники для восстановления PH, гидролаты по запросу кожи, термальные воды и другие увлажняющие средства для умывания.
6. Хорошие книги для совместного чтения и обсуждения с детьми, настольные компактные игры, любимая игрушка-соня для малышей.
7. Позитивный взгляд на возможные трудности, желание радоваться, наслаждаться общением со своими близкими, ценность каждого дня — этот настрой позволит вам получить максимальное удовлетворение от отпуска!
Помните! Детям до трёх лет не рекомендуется находиться под прямыми лучами солнца! До года малыш должен находиться в тени, одет в дышащую одежду из натуральной ткани. Солнцезащитные средства могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому применяйте их с осторожностью и соблюдайте «теневой» режим. После года ребёнку можно и нужно наносить солнцезащитные средства с максимальным уровнем защиты за час до выхода на солнце. Лучшее время для солнечных ванн ДО 11.00 и ПОСЛЕ 17.00!
Замечу, что эти правила — мой жизненный опыт в путешествиях с детьми по разным странам. Они элементарны, но всё равно я часто на отдыхе вижу малышей без панамок в солнечный час пик, сгоревшие носы и спины, расчёсанные руки и ноги. Берегите себя и своих близких, берегите свой отпуск — вы его ждали так долго!
С уважением,
Собственник бренда LUXE HAYAT
Джамиля Тямаева
